秋田県スポーツ情報ステーション

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「円熟体操」で健康寿命をのばそう!

「円熟体操」で健康寿命をのばそう!

「円熟体操」とは 秋田県スポーツ科学センターで平成17年より開催している中高年向け健康体操教室「あきた元気アップ円熟塾」で行われている体操を、年齢や運動経験の有無にかかわらず、個々の体力に応じて体操を組み合わせ、実践しやすくプログラム化したものです。 「円熟体操」は【ストレッチ】【筋力トレーニング】【有酸素運動(あきた元気アップエアロビック)】で構成されています。

 

プログラム(平成27年12月作成)

 

「円熟体操」ダイジェスト版(自宅でできる簡単バージョン)(PDFリーフレット)

 

「円熟体操」詳細版(健康教室などで活用したい方向け)(PDF冊子)

 

・「あきた元気アップエアロビック」(有酸素運動) YouTube動画(WebTVあきたへリンクします)

 

【スギッチバーション】 http://common3.pref.akita.lg.jp/webtv/movie/movie.php?id=853

 

【ミラーバーション】(指導者が鏡のように動きます) http://common3.pref.akita.lg.jp/webtv/movie/movie.php?id=854

 

【背面バージョン】(指導者が後ろ向きで動いています) http://common3.pref.akita.lg.jp/webtv/movie/movie.php?id=855

 

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  • お問い合わせ先

    秋田県スポーツ科学センター スポーツ振興班
    〒010-0974
    秋田市八橋運動公園1の5
    ℡018-864-6225

投稿日時/2015/12/24